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Diario alimentare

Registrazione dei pasti e obiettivi su misura.

CALORIE GIORNALIERE
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Target 2.200–2.400 kcal
Mancano 2.200–2.400 kcal

Panoramica

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Racconta cosa hai mangiato, a voce o per iscritto.

Assistente locale
Puoi dire: «A pranzo ho mangiato 100 grammi di pasta e 150 grammi di pollo». Ti mostrerò gli alimenti riconosciuti, da verificare prima di registrarli.
Puoi anche chiedere: «Quante calorie mi mancano?»

Modalità locale: i testi restano nel browser. La dettatura del browser, quando disponibile, potrebbe usare servizi online per riconoscere la voce.

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I prodotti iniziali includono gli alimenti che usi più spesso. Puoi modificarli secondo l'etichetta o aggiungere nuove referenze. Le registrazioni passate rimangono invariate se aggiorni un prodotto.
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Come proseguire con i pasti?

Analisi in base a quanto hai registrato oggi.

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Porta il diario in ChatGPT con un solo copia-incolla.

L'analisi interna è basata su regole alimentari configurate; non è una chat AI. Il riepilogo permette di chiedere qui consigli più contestuali.

Target nutrizionali

Intervalli quotidiani per giorni ON e OFF.

I target indicano intervalli, non limiti da raggiungere a qualunque costo.

Dati e backup

Nessun account e nessuna trasmissione automatica.

Il diario, la libreria e i target vengono salvati nella memoria del browser di questo dispositivo. Se cancelli i dati del browser o cambi telefono, potresti perderli: esporta un backup JSON periodicamente.

Il backup JSON comprende alimenti, pasti e target. L'importazione sostituisce i dati attuali dopo conferma. L'esportazione CSV contiene le registrazioni alimentari.

Integrazione ChatGPT (facoltativa)

Per capire richieste complesse e conversare con il modello.

La modalità locale funziona senza API. Per usare realmente un modello OpenAI occorre configurare un server sicuro che custodisca la chiave API: l'abbonamento ChatGPT non collega automaticamente l'app. Non inserire mai la chiave API OpenAI qui.

Con server AI attivo, i messaggi e il contesto alimentare della giornata vengono inviati a quel server e a OpenAI. La dettatura web non è garantita offline. Una guida e un esempio di server sicuro sono inclusi nel pacchetto ZIP.